Corso online di Integral yoga per adulti e bambini.
Concentrazione, risveglio muscolare, posizioni mirate alla distribuzione funzionale dei flussi di energia, rilassamento profondo, tecniche di respirazione, meditazione.
Pratica psico-fisica volta a sviluppare la relazione armonica tra corpo, mente ed emozioni.
La lezione passerà attraverso varie fasi: le àsana (posture), il movimento, la respirazione, la concentrazione, il rilassamento rigenerante.
Il metodo Integral Yoga, è incentrato sull’autoascolto, sulla concentrazione, su una pratica condotta con progressione e leggerezza, mirata alla ridistribuzione dei flussi di energia. Con l’aiuto delle tecniche di respirazione si allentano tensioni a livello fisico, mentale ed emotivo.
Come prepararsi a una lezione di yoga:
• abbigliamento da palestra comodo;
• si pratica scalzi (calzettoni o piedi nudi);
• stomaco vuoto (almeno da due ore);
• opzionale: telo o tappetino personale;
• non è consigliata la doccia subito dopo la lezione.
Con Alessandra Zancocchia, insegnante certificata Integral Yoga®
Dove Giulianova (TE)
Durata annuale
